Elaine N. Aron

Hypersensibles – Mieux se comprendre pour s’accepter

Poche Marabout

Une personne sur cinq naît avec une sensibilité exacerbée.

Ce livre est conçu non seulement pour favoriser l’adaptation des hypersensibles aux différents aspects de leur trait de caractère, mais encore pour les inciter à en faire un atout dans leur vie professionnelle et personnelle.

Auteur

Elaine N. ARON 

Elle a été formé à l’institut Jung de San Francisco. Elle posséde une maîtrise en psychologie clinique et un doctorat en philosophie du Pacifica Graduate Institute.

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C’est au cours de sa propre psychothérapie qu’elle comprit que toutes ses réactions soi-disant « anormales » étaient dues à son hypersensibilité.

Cette sensibilisation accrue au monde subtil fait de nous des êtres intuitifs, qui traitent les informations de manière semi-inconsciente, voire inconsciente

Ces gens qui ont peur d’avoir peur : Mieux comprendre l’hypersensibilité de Elaine N. Aron

Elle est l’auteur de nombreux ouvrages sur l’hypersensibilité et la psychologie.

Un livre qui m’a permis de me découvrir.

Le livre explique ce qu’est l’hypersensibilité.

Qu’on soit ou non hypersensible, la lecture apportera les connaissances de cette catégories de la population souvent mal comprise.

De l’âge d’un enfant à celui d’un adulte en passant par l’adolescences, les exemples sont concrets et réels.

L’auteur nous dévoile une partie de leur vie, ce qui a été mis en place pour gérer cette sensibilité accrue.

Dans le bouquin vous trouverez des exercices lié à certaines situations et d’autre plus globale , des questionnaires et bien d’autre choses qui peuvent aider les êtres tel que nous.

C’est seulement une fois que vous aurez découvert votre véritable vocation que votre intuition commencera à résoudre vos problèmes professionnels.

Carl Jung Joseph Campbell

Tous les aspects de la vie y sont abordé.

Le savoir que l’auteur nous transmet grace à se livre est précieux. Que se soit pour mieux comprendre une autre personne hypersensible, ou pour mieux se connaitre en tant que tel.

Une maitresse qui aurait un ou plusieurs enfants hypersensibles à gérer, un époux ou des amis ne savent pas comment faire avec vous, vous êtes incromprie dans votre travail etc..

L’auteur nous explique notamment comment apprendre à vivre avec l’hyperstimulation et la suractivation de son système nerveux.

Les effets de la sensibilité sur son existence, sa carrière, ses relations et sa vie intérieure : elle informe des avantages et des obstacles auxquels se heurtent régulièrement les personnes hypersensibles, comme la timidité ou la difficulté à trouver le travail qui leur convient, tout cela à travers divers chapitre.

Adultes: les hypersensibles possèdent en général le type de personnalité propice au travail intérieur et à la guérison psychologique.

La démarche en 4 étapes

Elaine nous propose à travers son ouvrage une démarche en 4 étapes :

  • La première étape : La connaissance de soi.

Apprendre à se connaitre en profondeur. Notre sensibilité; physiques et émotionnels, nos traits de caractère, etc.

  • La seconde étape : Un recadrage de sa personne.

Faire le bilan de sa vie en sachant désormais que vous êtes hypersensible. Vous êtes guidé dans ce processus, des « activités » sont proposés.

  • La troisième étape : La guérison.

Après le bilan qui n’est souvent pas glorieux vient l’étape suivante dans ce processus, la reconstruction de sa personne, la guérison. Une étape indispensable qui peut être faite avec prudence et lenteur.

  • La dernière étape : Votre place dans le monde actuel.

Le livre va vous aider à éclairer le chemin d’être hypersensible dans une société qui ne l’ait pas vraiment.

Le contenue de l’ouvrage est bien fourni, la structure posée dés le départ et malgré que l’ouvrage soit axé sur la psychologie sa lecture est loin d’être ennuyeuse (surtout pour un hypersensible) et difficile.

Il y a quelques témoignages, des exemples de personnes hypersensibles et l’aide qu’elles ont reçu ainsi que le questionnaire que vous trouverez plus bas dans cet l’article.

Un ouvrage à qui je met la note de  :

 4 out of 5 stars (4 / 5)

Êtes-vous hypersensible ?
Questionnaire

Le questionnaire ci-dessous est tiré de l’ouvrage.

Répondez sincèrement à chaque question.
Répondez par l’affirmative si cela s’applique dans une certaine mesure à vous.
Répondez par la négative si cela ne s’applique pas vraiment ou pas du tout à vous.

Veuillez saisir votre email :

  • Je suis conscient des subtiles nuances de mon environnement.
 
 
  • L’humeur des autres me touche.
 
 
  • Je suis très sensible à la douleur.
 
 
  • J’ai besoin de me retirer pendant les journées frénétiques, soit au lit, soit dans une chambre obscurcie, soit dans tout endroit où je suis susceptible d’être tranquille et libéré de toute stimulation.
 
 
  • Je suis particulièrement sensible aux effets de la caféine.
 
 
  • Je suis facilement terrassé par les lumières violentes, les odeurs fortes, les tissus grossiers ou les sirènes proches.
 
 
  • J’ai une vie intérieure riche et complexe.
 
 
  • Le bruit me dérange.
 
 
  • Les arts et la musique suscitent en moi une émotion profonde.
 
 
  • Je suis une personne consciencieuse.
 
 
  • Je sursaute facilement.
 
 
  • Je m’énerve lorsque j’ai beaucoup à faire en peu de temps.
 
 
  • Lorsque  les  autres  se  sentent  mal  à  l’aise dans  leur environnement matériel, je sens en général ce que Je dois faire pour les soulager (changer l’éclairage, proposer d’autres sièges).
 
 
  • Je perds les pédales lorsqu’on essaie de me faire faire trop de choses à la fois.
 
 
  • J’essaie vraiment d’éviter de commettre des erreurs ou des oublis.
 
 
  • Je fais en sorte d’éviter les films et les émissions qui contiennent des scènes de violence.
 
 
  • Je m’énerve lorsque beaucoup de choses se passent autour de moi
 
 
  • La faim provoque en moi une forte réaction, perturbe ma concentration et mon humeur.
 
 
  • Les changements qui se produisent dans ma vie m’ébranlent.
 
 
  • Je remarque et j’apprécie les parfums et les goûts délicats, les bruits doux, les subtiles œuvres d’art.
 
 
  • Je fais mon possible pour éviter les situations inquiétantes ou perturbatrices
 
 
  • Lorsque je dois rivaliser avec d’autres ou lorsque l’on m’observe pendant que je travaille, je perds mon sang-froid et j’obtiens un résultat bien pire que lorsqu’on me laisse tranquille.
 
 
  • Lorsque j’étais enfant, mes parents ou mes enseignants  semblaient  me  considérer comme sensible ou timide.
 
 
  • Je suis conscient des subtiles nuances de mon environnement.
 
 

Autre ouvrage

Hypersensibles Mieux se comprendre pour mieux s accepter

Au édition Poche Marabout paru en 2019

Une version plus récente du livre présenter dans cet article.

Aimer quand on est hypersensible

Au édition LEDUC.S, paru en 2019

Ces gens qui ont peur d’avoir peur : Mieux comprendre l’hypersensibilité

Au édition de l’Homme, paru en 2013

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L’hypersensibilité, en psychologie, est une sensibilité plus haute que la moyenne, provisoirement ou durablement, pouvant être vécue avec difficulté par la personne concernée elle-même ou perçue comme « exagérée », voire « extrême », par son entourage.

Cette notion renvoie à un tempérament, à une caractéristique individuelle qui permet d’identifier un ensemble clinique défini en 1996 par Elaine Aron et rattaché à une présentation empirique faite par Carl Gustav Jung.

Wikipedia –

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